1. Gedan uke (gedan baraï), défense basse avec esquive ou barrage.
2. Age uke, blocage en remontant.
3. Ude uke, blocage de l'avant-bras.
4. Otoshi uke, blocage poussé du bas.
5. Juji uke, blocage en croix.
6. Teisho uke, blocage de la paume (des deux ).
7. Shuto uke, défense du sabre de la main.
8. Haishu uke, défense du revers de la main (dos de la main).
9. Nishi kake uke, défense avec les mains en compas.
10. Keli uke, défense en coup de pied bas.
11. Ashino uke, défense de la plante du pied.
12. Ura guruma, blocage enroulé.
Les variantes et les applications fantaisistes sont juste une question de virtuosité. Certaines de ces variantes sont fort sophistiquées et spectaculaires; mais au début de l’apprentissage, le meilleur moyen de progresser, c’est de les ignorer et de se consacrer plutôt à la pratique des mouvements de base, en les répétant sans cesse jusqu’à les exécuter d’instinct.
À mon sens, la meilleure façon d’étudier les techniques est de procéder à l’étude systématique ( mémorisation - automatisation ) de quatre blocages successifs, fondamentaux, pendant cinq semaines consécutives.
L’étude se fait par paliers successifs:
Positionnement en harmonie lente
Répétitions avec action « réelle »
Mouvements réflexes en déplacement linéaire
Harmonie lente en kata